Eine praktische Übung des Autogenen Trainings gibt Einsteigern und Interessierten einen Einblick, wie Sie sich mit Hilfe des Autogenen Training entspannen können.
Um die einzelnen Körperübungen wie Wärme, Schwere und Ruhe zu spüren, bedarf es einiger Übung, die am Besten gemeinsam mit einem Lehrer erlernt werden kann.
Ziel ist es mit Autogenem Training eine für Sie jederzeit abrufbare Ruhe und Entspannung im Alltag zu erlernen, mit der Sie Ihr Wohlbefinden steigern können. Sie erlernen eine Methode die es Ihnen ermöglicht jederzeit selbst diese Entspannung herbeizuführen, wenn Sie diese benötigen.
Autogenes Training dient zur Bekämpfung und Unterstützung von Stress und Überforderung, um ausgeglichen und gesund zu leben.
Denn Dauerstress kann zu Schlafstörungen, depressive Verstimmung, Erschöpfung, Bluthochdruck und noch vieles mehr füheren.
Autogenes Training dient zur langfristigen Stressbekämpfung! Während des Autogenen Trainings kommt es zur Stärkung und Regeneration des vegetativen Nervensystems in dem der Körper wieder lernt auf Entspannung umzuschalten.
A T wirkt sich positiv auf eine hohe psychische Belastbarkeit aus und macht so eine Entspannung für stressige Situationen im Alltag jederzeit für sie abrufbar.
Bitte beachten Sie bei allen Tranceübungen die Kontraindikationen die am Anfang des Filmes gezeigt werden! Wenn eine der genannten Kontraindikationen bei Ihnen zutrifft, führen Sie das Autogene Training nur nach Absprache mit Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten durch.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß und noch mehr Erholung bei der Übung des Autogenen Trainings.
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